Pilates

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Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches die tiefe Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken, Beckenboden) stärkt, Flexibilität, Koordination und Körperhaltung verbessert. Durch fließende, kontrollierte Bewegungen mit dem Fokus einer bewussten Atmung, stärkt der Kurs die Kernmuskulatur, fördert Haltung und Beweglichkeit. Er ist geeignet für alle Altersgruppen und Fitnesslevel. Der Kurs bietet eine ruhige, unterstützende Atmosphäre, individuelle Anleitung mit passenden Modifikationen. Langsame Steigerungen, sichere Techniken sowie eine motivierende Betreuung helfen dir, Körperbewusstsein zu entwickeln, alltägliche Bewegungen zu erleichtern und unterstützen Kräftigung und Stressabbau.