Step Aerobic

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Step Aerobic ist ein mitreißendes Herz-Kreislauf-Training in der Gruppe. Die Stunde vereint rhythmische Step-Übungen, Armbewegungen und choreografische Sequenzen in einem moderaten bis herausfordernden Tempo. Das Step-Brett kommt als zentrales Hilfsmittel zum Einsatz: Es bietet einen sanften Einstieg, gibt aber auch Raum für anspruchsvollere Schrittkombinationen. Anfänger profitieren von unterstützenden Modifikationen, Fortgeschrittene steigern Intensität und Variationen. Ziel ist Ausdauer, Koordination, Bein- und Rumpfstabilität bei gelenkschonender Belastung. Motivierende Musik und eine klare Anleitung sichern effektiven Spaß am Training.