Wirbelsäulen-Mix

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Wirbelsäulen-Mix ist ein gezieltes Kursprogramm zur Stärkung deiner rumpfumgebenden Muskulatur. Unter fachkundiger Anleitung trainierst du Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, verbesserst Haltung, Beweglichkeit und Koordination. Sanfte Kräftigungs- und Dehnübungen helfen oft bei Verspannungen und Rückenbeschwerden. Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene, zur Prävention oder Rehabilitation.